위고비(세마글루타이드)나 마운자로(티르제파타이드)를 시작한 뒤 "며칠째 화장실을 못 갔다"는 분들이 많습니다. 변비는 GLP-1 계열 약을 쓸 때 가장 흔한 소화기 부작용 중 하나예요. 왜 생기는지, 그리고 집에서 부담 없이 챙길 수 있는 현실적인 방법 3가지를 쉽게 정리했습니다.1. 왜 위고비·마운자로를 하면 변비가 올까?이 약들은 위가 비워지는 속도를 늦춰서 포만감을 오래 유지시키는데, 이 "느려진 소화"가 장 운동까지 둔하게 만들 수 있어요. 여기에 ① 먹는 양이 줄어 식이섬유도 줄고 ② 배가 안 고파 물도 덜 마시고 ③ 장 운동이 처지는 게 겹칩니다. 원인이 분명한 만큼 대응도 분명해요.[여기에 애드센스 광고]2. 변비 풀어주는 3요소: 수분 · 식이섬유 · 유산균① 수분 — 가장 기본식이섬유를 ..