아침저녁으로 쌀쌀해지는 환절기, 유독 감기·비염으로 고생하는 분 많죠. 일교차가 크고 공기가 건조해지면 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 오늘은 약 없이 면역력을 지키는 생활 습관 7가지를 정리했습니다.환절기, 왜 면역이 약해질까?일교차가 크면 몸이 체온 조절에 에너지를 많이 써 면역이 흔들립니다. 건조한 공기는 코·목 점막을 마르게 해 바이러스가 침투하기 쉽게 만들죠. 즉, 환절기 감기는 관리로 상당 부분 예방할 수 있어요.면역력 지키는 습관 7가지손 자주 씻기 — 감염 예방의 기본 중 기본물 충분히 — 점막이 촉촉해야 방어가 잘 됨7~8시간 숙면 — 잘 자야 면역세포가 회복채소·과일·단백질 골고루 — 균형 식사가 최고의 보약적당한 운동 — 과하지 않게, 꾸준히옷으로 체온 관리 — 얇은 옷 겹쳐 입어 일교차..