무더운 여름, 냉장고에서 꺼낸 오이 하나를 아삭 베어 물었을 때의 개운함을 아시나요?저는 한동안 간식이 당길 때마다 과자 대신 오이를 집어 들었는데, 그러다 보니 자연스럽게 군것질이 줄더라고요.흔하고 값싼 채소라 무심코 지나치기 쉽지만, 알고 보면 오이는 여름철 수분 보충부터 다이어트까지 챙길 게 꽤 많은 재료였습니다. 오늘은 오이 효능과 다이어트에 활용하는 법, 그리고 먹을 때 알아두면 좋은 점을 함께 정리해보겠습니다.오이란? 수분 가득한 저칼로리 채소오이는 약 95%가 수분으로 이루어진 박과 채소입니다. 100g당 열량이 약 14~16kcal 정도로 아주 낮은 편이라, 부피에 비해 부담 없이 먹을 수 있는 채소로 꼽힙니다.수분이 대부분이지만 그 안에는 비타민K와 비타민C, 칼륨, 마그네슘 같은 영양소..