뱃살은 다이어트의 마지막 관문이죠. 유산소로 전체 체지방을 줄이면서 복근 운동으로 코어를 조여주면 뱃살 라인이 훨씬 빨리 정리됩니다. 오늘은 집에서 맨몸으로 하는 7분 복근 홈트 루틴과, 효과를 높이는 방법을 초보자용으로 정리했어요.복근 운동만 하면 뱃살이 빠질까?솔직히 말하면, 복근 운동만으로는 그 부위 지방이 쏙 빠지지 않습니다. 뱃살을 덮은 지방은 전체 체지방이 줄어야 얇아져요. 그래서 정답은 유산소(지방 태우기) + 복근운동(근육 만들기)의 조합입니다. 복근을 키우면 나중에 지방이 빠졌을 때 탄탄한 라인이 드러나고, 코어가 강해져 자세와 허리 건강에도 좋습니다.집에서 하는 7분 복근 루틴 (초보자용)각 동작 40초 운동 + 20초 휴식, 순서대로 한 바퀴면 약 7분입니다. 매트를 깔고 천천히 정확..