푹 잤는데도 아침부터 몸이 무겁고, 오후만 되면 기운이 쭉 빠지시나요? 특별한 병이 없는데 계속되는 만성피로는 대부분 생활 습관에서 옵니다. 오늘은 이유 없이 피곤할 때 점검할 것과, 기력을 되찾는 법 7가지를 정리했습니다.왜 자꾸 피곤할까?만성피로의 원인은 대개 한 가지가 아니라 여러 개가 겹쳐 있습니다. 얕은 수면, 영양 불균형, 수분·미네랄 부족, 스트레스, 운동 부족이 대표적이죠. 다행히 이런 원인들은 생활 습관으로 상당 부분 개선할 수 있어요.만성피로 극복하는 법 7가지수면의 질 높이기 — 시간보다 '얼마나 깊게' 자느냐가 중요아침 햇빛 쬐기 — 생체시계를 깨워 낮 동안 덜 피곤단백질 챙기기 — 근육·에너지 대사의 재료물·전해질 보충 — 가벼운 탈수도 피로의 원인가벼운 운동 — 앉아만 있으면 더..