다리를 모으고 섰을 때 허벅지 안쪽이 붙는다면 신경 쓰이죠. 안쪽 허벅지(내전근)는 평소 거의 안 써서 살이 잘 붙고 탄력을 잃는 부위예요. 오늘은 집에서 맨몸으로 하는 허벅지 안쪽살 빼는 운동 5가지를 정리했습니다.허벅지 안쪽살, 왜 잘 안 빠질까?안쪽 허벅지 근육은 다리를 모으는 동작에서 쓰이는데, 일상에서 이런 움직임이 거의 없어 약해지고 지방이 쌓이기 쉽습니다. 해결책은 유산소로 전체 체지방을 줄이면서 + 모으는 동작으로 안쪽을 자극하는 거예요. 그래야 다리 라인이 매끈해집니다.허벅지 안쪽살 빼는 운동 5가지1. 와이드 스쿼트발을 넓게 벌리고 발끝은 바깥으로. 앉았다 일어설 때 안쪽 허벅지가 당겨집니다.2. 사이드 런지옆으로 한 발 크게 내딛고 앉기. 안쪽 허벅지 스트레칭 + 근력을 동시에.3. ..
