건강하게 살기

생일상에 오르는 미역국은 익숙하지만, 정작 '미역귀'는 낯설게 느끼는 분이 많습니다. 저 역시 마트에서 미역귀를 처음 봤을 때 이게 미역이랑 뭐가 다른지 몰라 그냥 지나쳤던 기억이 있습니다. 그런데 알고 보니 미역귀는 예전엔 버려지던 부위였다가 지금은 건강식으로 다시 주목받는 재료였습니다. 오늘은 미역귀 효능과 올바른 먹는 법, 그리고 꼭 알아둬야 할 섭취 주의사항까지 함께 살펴보겠습니다. 미역귀란 무엇일까미역귀는 미역 뿌리 바로 윗부분에 달린 씨앗주머니를 말합니다. 주름이 많이 잡힌 두툼한 다발 모양이고, 줄기보다 훨씬 두꺼우며 특유의 점액질을 가지고 있습니다.예전에는 미역의 부산물로 여겨져 잘 활용되지 않았습니다. 그런데 이 부위에 들어 있는 후코이단과 알긴산 같은 성분이 알려지면서 상황이 달라졌습니..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 요즘 편의점, 다이소, 유업 브랜드까지 너도나도 바나바잎추출물 건기식을 내놓고 있죠. 그런데 얼마 전 일부 제품이 '당뇨 예방'이라며 부당광고로 적발됐다는 뉴스, 보셨나요?이미지: Unsplash세븐일레븐이 대웅제약과 손잡고 3500원짜리 건기식을 냈고, 연세유업은 A2 우유에 바나바잎을 접목한 제품까지 선보였습니다. '오당 혈당케어 컷' 같은 리뉴얼 제품은 핵심 성분을 2배로 강화했다고 홍보하고요. 시장이 이렇게 뜨거워질수록 소비자 입장에선 헷갈리는 게 당연합니다. 진짜 효과는 뭐고, 광고 문구 중 어디까지 믿어야 하는지, 그리고 아무나 먹어도 되는 건지 궁금하실 텐데요. 오늘은 최근 이슈가 된 부당광고 논란부..

퇴근하고 집에 들어오자마자 양말부터 벗어던지시나요, 아니면 실내화부터 찾으시나요? 저는 원래 무조건 맨발파였는데, 발 아치 유형에 따라 실내 보행 선택이 완전히 달라진다는 걸 알고 나서 생각이 바뀌었어요.주변에 물리치료사로 일하는 지인이 있는데, "발이 아프다"며 상담받는 사람 열에 여섯은 정작 신발이 아니라 '집 안에서 어떻게 걷느냐'가 문제였다고 하더라고요. 오늘은 그 얘기를 제 나름대로 정리해서, 평발과 요족 각각 맨발이 나은 경우와 실내화가 꼭 필요한 경우를 나눠볼게요. 발 아치, 왜 먼저 확인해야 할까?발바닥 아치는 크게 세 종류로 나뉩니다.평발(저아치): 아치가 낮아 발바닥이 바닥에 거의 다 닿는 형태정상 아치: 적당한 곡선으로 충격을 자연스럽게 분산요족(고아치): 아치가 높아 체중이 발뒤꿈..