건강하게 살기

퇴근 후 문득 발이 답답하게 느껴지던 날, 수건 한 장 챙겨 동네 공원으로 나가 맨발로 흙을 밟아본 적이 있습니다. 신발을 벗고 부드러운 황토를 걷는 순간의 시원함이 생각보다 커서, 그날 이후로 '어싱'을 위해 굳이 먼 지방의 유명 산을 찾을 필요가 없다는 걸 알게 됐습니다. 우리가 매일 지나치는 동네 공원과 도심 속 녹지에도 양질의 황톳길과 맨발 산책로가 속속 들어서고 있기 때문입니다. 특히 경기도 안양시 동안구는 시민 접근성을 고려해 도심 밀착형 힐링 공간을 꾸준히 확대하고 있습니다. 오늘은 가볍게 찾아갈 수 있는 동안구 맨발 걷기 명소 세 곳을 소개합니다. 어싱(접지)이란?어싱(Earthing)은 맨발로 땅을 직접 밟으며 몸과 지면을 접촉하는 것을 말합니다. '접지'라고도 부르며, 최근 도심 공원마..

최근 전국의 공원이나 산책로를 가보면 신발을 벗어 던지고 맨발로 황톳길을 걷는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 이른바 '어싱(Earthing, 접지)' 열풍인데요. 단순히 트렌드를 넘어 의학적, 과학적으로도 다양한 건강상의 이점이 밝혀지면서 중장년층은 물론 젊은 세대까지 매료시키고 있습니다.오늘은 황톳길 맨발걷기가 우리 몸에 가져다주는 놀라운 효능과 함께, 안전하게 즐기기 위한 주의사항까지 핵심만 쏙쏙 정리해 드리겠습니다. 1. 왜 하필 '황톳길'일까? 맨발걷기의 핵심 효능그냥 아스팔트나 모래밭이 아닌 '황톳길'을 걷는 데는 다 이유가 있습니다. 황토는 살아있는 유기체라고 불릴 만큼 풍부한 미생물과 효소를 머금고 있기 때문입니다.탁월한 어싱(접지) 효과: 우리 몸에는 스마트폰, PC 등 전자제품을 사용..

생일상에 오르는 미역국은 익숙하지만, 정작 '미역귀'는 낯설게 느끼는 분이 많습니다. 저 역시 마트에서 미역귀를 처음 봤을 때 이게 미역이랑 뭐가 다른지 몰라 그냥 지나쳤던 기억이 있습니다. 그런데 알고 보니 미역귀는 예전엔 버려지던 부위였다가 지금은 건강식으로 다시 주목받는 재료였습니다. 오늘은 미역귀 효능과 올바른 먹는 법, 그리고 꼭 알아둬야 할 섭취 주의사항까지 함께 살펴보겠습니다. 미역귀란 무엇일까미역귀는 미역 뿌리 바로 윗부분에 달린 씨앗주머니를 말합니다. 주름이 많이 잡힌 두툼한 다발 모양이고, 줄기보다 훨씬 두꺼우며 특유의 점액질을 가지고 있습니다.예전에는 미역의 부산물로 여겨져 잘 활용되지 않았습니다. 그런데 이 부위에 들어 있는 후코이단과 알긴산 같은 성분이 알려지면서 상황이 달라졌습니..