거울을 보다가 문득 예전보다 피부가 푸석해졌다고 느낀 적이 있으신가요?저 역시 20대 후반을 지나면서부터 세안 후 당기는 느낌이 부쩍 심해지고, 오래 앉아 있다 일어나면 무릎이 뻐근한 날이 늘었습니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런가 보다 했는데, 알고 보니 이 모든 변화 뒤에는 '콜라겐'이라는 단백질의 감소가 자리하고 있었습니다.오늘은 콜라겐 효능과 부작용, 그리고 언제 어떻게 섭취하면 좋은지 핵심만 정리해보겠습니다.콜라겐이란?콜라겐이라고 하면 흔히 피부 탄력이나 주름 개선만을 떠올리기 쉽습니다.하지만 콜라겐은 우리 몸 전체 단백질의 약 30%를 차지하는 핵심 구조 단백질로, 피부뿐 아니라 뼈, 연골, 힘줄, 혈관, 잇몸 등 신체 곳곳의 조직을 지탱하는 역할을 합니다.세포와 세포를 이어주는 일종의 '접..
