건강하게 살기

요즘 편의점, 다이소, 유업 브랜드까지 너도나도 바나바잎추출물 건기식을 내놓고 있죠. 그런데 얼마 전 일부 제품이 '당뇨 예방'이라며 부당광고로 적발됐다는 뉴스, 보셨나요?이미지: Unsplash세븐일레븐이 대웅제약과 손잡고 3500원짜리 건기식을 냈고, 연세유업은 A2 우유에 바나바잎을 접목한 제품까지 선보였습니다. '오당 혈당케어 컷' 같은 리뉴얼 제품은 핵심 성분을 2배로 강화했다고 홍보하고요. 시장이 이렇게 뜨거워질수록 소비자 입장에선 헷갈리는 게 당연합니다. 진짜 효과는 뭐고, 광고 문구 중 어디까지 믿어야 하는지, 그리고 아무나 먹어도 되는 건지 궁금하실 텐데요. 오늘은 최근 이슈가 된 부당광고 논란부터 주의사항, 그리고 핵심 성분인 코로솔산 함량 비교까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 바..

퇴근하고 집에 들어오자마자 양말부터 벗어던지시나요, 아니면 실내화부터 찾으시나요? 저는 원래 무조건 맨발파였는데, 발 아치 유형에 따라 실내 보행 선택이 완전히 달라진다는 걸 알고 나서 생각이 바뀌었어요.주변에 물리치료사로 일하는 지인이 있는데, "발이 아프다"며 상담받는 사람 열에 여섯은 정작 신발이 아니라 '집 안에서 어떻게 걷느냐'가 문제였다고 하더라고요. 오늘은 그 얘기를 제 나름대로 정리해서, 평발과 요족 각각 맨발이 나은 경우와 실내화가 꼭 필요한 경우를 나눠볼게요. 발 아치, 왜 먼저 확인해야 할까?발바닥 아치는 크게 세 종류로 나뉩니다.평발(저아치): 아치가 낮아 발바닥이 바닥에 거의 다 닿는 형태정상 아치: 적당한 곡선으로 충격을 자연스럽게 분산요족(고아치): 아치가 높아 체중이 발뒤꿈치..

며칠 전부터 입안 한쪽이 따끔거리더니, 어느 순간 밥을 먹을 때마다 시큰거릴 정도로 아파졌습니다. 거울로 들여다보니 작고 하얀 궤양이 볼 안쪽에 자리 잡고 있더군요. 대수롭지 않게 넘기려 했지만, 며칠이 지나도 낫지 않고 오히려 신경 쓰이는 정도가 심해지면서 '구내염이 왜 자꾸 생기는 걸까' 하는 궁금증이 커졌습니다.구내염은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 만큼 흔한 증상이지만, 막상 반복되면 단순히 넘길 일이 아닙니다. 오늘은 구내염이 생기는 원인과 빠르게 회복하는 관리법, 그리고 자꾸 재발할 때 점검해봐야 할 부분들을 정리해보겠습니다. 구내염이란?구내염은 입술 안쪽, 볼 점막, 혀, 잇몸 등 입안 연조직에 생기는 염증성 궤양을 말합니다. 대부분은 지름 몇 mm 정도의 작은 궤양 형태로 나타나며, 음식을 씹거..